運(yùn)動減肥瘦出完美女人身材(3)
3.鍛煉背部 手臂線條 坐在地面雙腿前伸，膝蓋伸直，兩腳打開約相距90公分。臀部向前彎，上身朝左腿彎，兩手握住左腳踝。保持此姿勢15～30秒。右腿再重復(fù)此動作。腡旁腱與下背應(yīng)有拉緊的感覺. 坐在地上，雙腿前伸直，兩腳打開約相距90公分。雙手托住左踝與膝蓋，將左腳朝胸部上舉。臀部的部分(大腿外側(cè)與臀部)應(yīng)有拉緊的感覺。保持此姿勢15～30秒。另一腿再重復(fù)此動作。
- 猜你喜歡
- 相關(guān)閱讀
運(yùn)動減肥消耗大肚子容易餓怎么辦？
平時上班忙沒時間?周六日又想好好補(bǔ)覺休息一下?健身私教課完全堅持不下來?所以你永遠(yuǎn)都在減肥的路上，而且離減肥成功越來越遠(yuǎn)，越來越遠(yuǎn)...... 這一次，就給你與眾不同的選...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201805/08223466.html - 時尚推薦
你還在運(yùn)動減肥嗎？每天喝點(diǎn)這個瘦身飲品，想不瘦都難
身上的肉不趕快減掉，夏天都不好意思穿美美的裙子了，推薦幾款減肥瘦身的飲品和食物，大家一起瘦瘦瘦！生姜檸檬茶生姜和檸檬富含維生素C，還能幫助消化、吸收食物，再加點(diǎn)...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201706/15177630.html - 美食
中年女人身材走樣難選衣？6款H廓型衣服輕松幫你解決煩惱
女人步入中年，新陳代謝變慢，容易發(fā)福，很多這個年齡段的女人變得膀大腰圓。夏日驕陽當(dāng)空，每當(dāng)你出門在外，衣服一出汗總是包裹在身上，身材缺陷暴露，令人尷尬頓生，更討...
http://www.fjnewsnet.com/fashion/201706/15177600.html - 服飾
沒時間運(yùn)動減肥？那就用這8種瘦身食物，吃出窈窕身姿吧
良心谷泰皇菊花茶 食菊可以輕身耐老，益壽延年。菊花含有糖、脂肪、氨基酸、維生素Ｃ、維生素Ｂ等成份，具有良好的瘦身效能。...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201705/31174865.html - 美食
運(yùn)動減肥效果不明顯，試試每天搭配代餐粉，總能給你意外的驚喜
紅豆薏米枸杞粉 體內(nèi)濕氣太重，這款代餐粉再合適不過，每天一杯，幫助機(jī)體排濕，還原一身健康。...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201705/18171912.html - 美食
“魔戒”？現(xiàn)在真的有哦！血壓、心率、睡眠、運(yùn)動減肥能一一檢測
一顆戒指，能夠測量血壓、心率、睡眠、運(yùn)動減肥、情緒管理、壓力疲勞、觸控屏、顯示時間。...
http://www.fjnewsnet.com/digi/201705/10169375.html - 數(shù)碼
喝水竟然能減肥？ 減肥喝水的最佳時間
減肥喝水的最佳時間，雖說減肥是女人一生的事業(yè)，但在每年的春夏可以說是減肥人最多的時候，減肥有多難，相信不用我說大家也都知道，但你知道么，喝水喝對了時間，也是可以...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201903/09228137.html - 美體
舒淇身體管理非常嚴(yán)格 《中餐廳》一天不吃東西
很多女藝人對于身材的管理是非常嚴(yán)格的，舒淇也曾說過對于自己而言胖就是犯罪，盡管舒淇經(jīng)常在微博上曬出美食，但從舒淇近日亮相《中餐廳》的表現(xiàn)而言，舒淇一天除了有喝點(diǎn)...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201809/11225301.html - 美體
減肥需注重好方法 低碳飲食讓你瘦到發(fā)光
都說夏天是減肥的最好季節(jié)，那么夏天已經(jīng)過去了你真的瘦了么?如果減肥沒有成功的話冬天穿衣很容易顯得臃腫，現(xiàn)在正是流行一種Diet風(fēng)潮，通俗講就是低碳飲食法，很多人都通...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201809/11225295.html - 美體