產(chǎn)后一樣做個(gè)性感“小腰精”(4)
3．改善坐姿及站姿
方法：不要長(zhǎng)時(shí)間維持同樣的坐姿或站姿，特別是長(zhǎng)期坐辦公室的或?qū)９皲N售人員。要經(jīng)常起身
活動(dòng)一下，至少每隔一個(gè)小時(shí)要活動(dòng)一次，拍拍臀部及大腿，做做簡(jiǎn)單的伸展操。即便是坐著，也最好在背后加個(gè)靠墊，另外不要長(zhǎng)時(shí)間翹著二郎腿。
目的：促進(jìn)下半身血液回圈，避免姿勢(shì)不良而導(dǎo)致身材變形。
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