大屁股、小腹婆、蘿卜腿、水桶腰等等，都是產(chǎn)后媽媽的心腹大患。產(chǎn)前的完美窈窕身材自從懷孕開始就消失的無影無蹤，甚至還胖了整整一圈，最后卻變成了梨形身材。怎么辦？別著急，小編今天給你10招，教你迅速擊退下半身肥胖，重拾窈窕與自信！

　　在孕育胎兒的過程中，隨著胎兒的不斷成長，準(zhǔn)媽媽的身材自然而然就會(huì)有所變化，例如腰部曲線消失、胸部變大、屁股變寬等。

　　孕期胎兒生長壓迫

　　由于孕婦下腔靜脈受到胎兒生長的壓迫，因此容易出現(xiàn)骨盆腔及下肢水腫的現(xiàn)象。如果同時(shí)又沒有做好體重控制，每天過量地大吃大喝，那?身材的變形就會(huì)越來越明顯。

　　產(chǎn)后食量大運(yùn)動(dòng)少

　　坐月子期間， 婦幾乎整天躺在床上，每天攝取的又多是高熱量的食物，如果身體水腫問題再?zèng)]有得到及時(shí)解決，那?下半身肥胖就會(huì)很快出現(xiàn)。

　　另外，產(chǎn)后的各種運(yùn)動(dòng)也非常關(guān)鍵，因 做月子期間運(yùn)動(dòng)量很小，等坐完月子上班后，如果又是整天坐在辦公室里不運(yùn)動(dòng)，那?下半身的新陳代謝就更差，體型就更難恢復(fù)了。

　　TIPS：產(chǎn)后肥胖簡單定義

　　生 完后6周：體重比 前增加20%以上

　　產(chǎn)后半年或一年：體重比 前增加10%或4.5千克以上