運(yùn)動(dòng)才是最好的排毒方式

　　其實(shí)人們還有很多天然的排毒方式，比如保持良好的睡眠習(xí)慣，生活有規(guī)律，不暴飲暴食，適當(dāng)多吃一些含粗纖維的蔬菜，還有水果等。綠色蔬菜及水果多呈堿性，可中和飲食中糖、肉、蛋等攝入后產(chǎn)生的過多酸性物質(zhì)，又可將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解。更為重要的是，良好的飲食習(xí)慣，有利于形成良好的大小便排泄規(guī)律，使腸道功能維持在比較好的狀態(tài)。

　　還有適度的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、騎自行車、登山、游泳等，對(duì)于胃腸蠕動(dòng)功能都有一種加速作用，會(huì)使血液循環(huán)增快一些。同時(shí)運(yùn)動(dòng)往往要喝水，通過小便等，更有利于“毒素”排出體外。