擊破5個(gè)盲點(diǎn) 運(yùn)動減肥快速見效(4)
盲點(diǎn)4、每天走路也瘦不下來！ 下定決心開始運(yùn)動的你，選擇走路當(dāng)作開始的第1步�？墒窃趺醋叨甲卟皇菽�？首先，希望你不是穿著拖鞋，吃飽飯后到公園的散步當(dāng)作你每天的運(yùn)動�；蛘呤窍掳嗪蟛戎吒�，走一段路回家就叫做健走！你必須讓心跳達(dá)到至少每分鐘130下，而且每星期至少3次，每次運(yùn)動至少30分鐘，這樣的“健走“運(yùn)動才有效果。
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