下定決心運(yùn)動減肥的你，每日揮汗如雨的不停運(yùn)動，就是為了能讓自己再輕一點(diǎn)，可磅上面的數(shù)字卻絲毫不動？你要明白，運(yùn)動減肥有五大盲點(diǎn)，如果犯了你就休想瘦下來。

 

　　盲點(diǎn)1、瘦腿操、小臀操拼命做，也沒瘦！　　報(bào)章雜志上總是有許多瘦身操，甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書里，都有許多瘦這里、瘦那里的肌力運(yùn)動。不管哪個(gè)部位大腿、小腿、腰、肚子、 臀部、手臂.。.應(yīng)有盡有，你也每天認(rèn)真的1、2、3、4，乖乖照做，但是怎么腿一點(diǎn)也沒變細(xì)，屁股還是一樣大？　　問題就出在，你沒有配合有氧運(yùn)動。要燃燒脂肪，就一定得做有氧運(yùn)動，肌力運(yùn)動的主要效果在增加肌肉量，提升新陳代謝率，同時(shí)雕塑你的體態(tài)，讓你看起來更有曲線。如果你只做肌力運(yùn)動，不做有氧運(yùn)動，反而會肌肉增多，脂肪還是依舊，看起來不但不會苗條，反而更粗壯喔！除了這些體操外，每天多多健走或跑步個(gè)30分鐘吧！