導(dǎo)讀：要想甩掉上臂難看的肥肉，下面的兩組瘦臂操可以實(shí)現(xiàn)你的纖手細(xì)臂夢，每天2次，堅(jiān)持兩周就會(huì)有顯著效果。

　　瘦上臂

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　　針對手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失。

　　1. 左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。

　　2. 左手向后屈曲，吸一口氣，并維持20秒。

　　3. 一邊呼氣，一邊將左手慢慢提起成水平線，左右手重復(fù)動(dòng)作各10次。