一天中，有五個(gè)時(shí)刻是人最想吃東西的時(shí)候，如果我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候，不去壓制自己，放縱自己的食物，那長(zhǎng)久下去，肥胖、超重自然會(huì)找上你�？墒俏覀冎灰�在這五個(gè)時(shí)刻，稍微的克制自己，那么也是我們減肥最有效的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候瘦身的效果自然也會(huì)事半功倍。

　　早晨一覺(jué)醒來(lái)

　　人體在晨起的時(shí)候，已有近8至10個(gè)小時(shí)屬于空腹?fàn)顟B(tài)。為了迎接上午的工作和學(xué)習(xí)，必須補(bǔ)充熱量。一杯熱巧克力約含110千卡熱量，一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內(nèi)所需葉酸的15%。而巧克力和果汁是比較好的簡(jiǎn)單碳水化合物，也就是能量來(lái)源。

　　如果想一天精力充沛，那就需要攝入足夠的熱量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一個(gè)鮮水果可以滿足這一需求，這樣可以更好地實(shí)施減肥計(jì)劃。  >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊 

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