2、手牽手

　　如圖，伴侶面對(duì)面，手拉手，雙腳互相抵住，緩緩下蹲至半蹲，靜力保持10-20秒。

　　動(dòng)作要點(diǎn)：站立時(shí)兩人雙腳抵住，雙手握緊。動(dòng)作過(guò)程保持均勻的呼吸，不要屏息。　　

　　3、雙人蹬車

　　如圖，相向平躺，雙人蹬腿，互相加力蹬出，此時(shí)是否有一股阻力阻擋著你，這就對(duì)了！

　　動(dòng)作要點(diǎn)：蹬腿動(dòng)作中兩人注意用力的平衡，蹬腿的速度盡量均勻。動(dòng)作過(guò)程保持均勻的呼吸，不要屏息。

　　每個(gè)人的飲食習(xí)慣，生活規(guī)律，減肥史等都會(huì)影響任何減肥產(chǎn)品的效果。不科學(xué)的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準(zhǔn)最適合自己體質(zhì)的減肥方法都會(huì)造成減肥不成功的原因。