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20分鐘 呈現(xiàn)窈窕妖嬈身材(5)

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2011-02-12 00:29編輯:vdo

 

 

  仰臥在床上或臺(tái)上,兩手各握一瓶1.5升的水,由頭上往上舉。待手臂充分伸展之后再往上抬高。注意手肘不要張開(kāi),10次為一組,左右各做2組。

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