增加運動，增加代謝

　　冬季人體的代謝率開始降低，如果你此時再放棄運動，那么勢必會讓你的脂肪舒服的在你體內(nèi)安營扎寨。所以你要做的不是停止運動，而是適當(dāng)?shù)脑黾樱�由每天的至�?0分鐘增加到40分鐘以上。這樣才會讓你加快你的代謝率，并加速燃燒脂肪……也會讓你在這個寒冷的冬天增加些溫度，增強免疫力及心肺功能。使你可以健康的瘦身，線條更加勻稱美麗，氣色紅潤有光澤。

　　最佳辦法：每天早上慢跑或者快走40分鐘以上，找個同伴一起，這樣會變得有趣味的多，有了相互監(jiān)督，也會讓你更有動力�？赐炅诉@些，是不是很容易呢?那么，你還在等什么呢，告別肥胖就從這個冬天開始吧。