傳統(tǒng)七條減肥謊言欺騙了你多久(3)
努力減肥已經(jīng)很久了，你是不是覺得自己的體重沒有多大變化呢？看一看自己是不是被這些謊言欺騙了吧。
幾種食物搭配在一起吃，反而會產(chǎn)生更多的熱量
謊言5：“聰明的我總是把幾種食物搭配在一起吃，因?yàn)檫@樣可以更有效的幫助‘燃燒’體內(nèi)的熱量。”
據(jù)專家驗(yàn)證，幾種食物搭配在一起吃，反而會產(chǎn)生更多的熱量。
運(yùn)動前的3小時吃點(diǎn)東西
謊言6：“如果鍛煉之前不吃東西，我在鍛煉的時候就會消耗更多的脂肪�！�
其實(shí)餓著肚子做運(yùn)動，你根本不能保證有效的鍛煉來消耗熱能，最好的辦法是運(yùn)動前的3小時，補(bǔ)充點(diǎn)兒必要的“燃料”。
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