睡得少?提高效率是關(guān)鍵

形成的“缺覺臉”最重要的塬因就是睡得少!怎么辦?我們的身體和皮膚都有自己的節(jié)奏，好好遵循就可以高效率。如果注定今天只能睡4個小時，建議在23點之前上床，定好鬧鐘，在凌晨起來繼續(xù)奮斗。因為，子夜時分是人體自我更新和修復(fù)最活躍的時刻，抓住這段時間至關(guān)重要。

睡不了?讓皮膚先睡就好

加班汪熬夜加班是常事，既然這個時候不能睡，不如不讓肌膚先“睡”呢?即使一個人在加班，也不忘對自己好一點!點一個香香的香薰蠟燭，能藉由嗅覺通往大腦“情感處理區(qū)”，讓自己的心情狀態(tài)有不同的變化，若想使精神振奮，選葡萄柚、檸檬、薄荷最好;而要放松情緒，選乳香或洋甘菊就對了!