如果你認為每一天的加班加點上班是一種折磨 其實 每天下班回到家 想要睡覺睡不著才是一種真正的折磨!就像有的人 不管是數(shù)羊還是數(shù)錢就是睡不著 怎么辦?

“我們本不愿入世，因而和人世的關(guān)系只好有時隔斷才可忍受。因此，我們按時回復(fù)到未入世以前或子宮以內(nèi)的生活，想重復(fù)類似這個生活的特點，如溫暖、黑暗及激情的退隱。有些人還像一個球似的蜷曲著身體——和在子宮內(nèi)的位置相似。我們似乎僅有三分之二

文|KnowYourself

“我們本不愿入世，因而和人世的關(guān)系只好有時隔斷才可忍受。因此，我們按時回復(fù)到未入世以前或子宮以內(nèi)的生活，想重復(fù)類似這個生活的特點，如溫暖、黑暗及激情的退隱。有些人還像一個球似的蜷曲著身體——和在子宮內(nèi)的位置相似。我們似乎僅有三分之二屬于現(xiàn)世，三分之一尚未誕生。”

——弗洛伊德談睡眠

Charles Czeisler, Brigham and Women’s醫(yī)院，睡眠與晝夜節(jié)律疾病部門主任，在過去五十年的研究中發(fā)現(xiàn)，我們在工作日晚上平均睡眠的時間已經(jīng)縮短了1.5小時，從平均8小時睡眠已經(jīng)縮短為不足7小時。我們中，有31% 的人每天平均睡眠時間不足6小時，而高達69%的人認為自己睡眠不足。

全人類，都正在越睡越少。研究顯示，導(dǎo)致睡眠變少的原因，總體來說，并不是我們起得更早了。這種變化很大程度來自于我們?nèi)胨�的時間點變晚了。無論我們多累，入睡的時間點都會影響我們能熟睡多久。