工作量大的時候 不學會讓身體休息讓精神減壓就等于慢性自殺！(4)
三、運動轉(zhuǎn)移并釋放壓力做一下體育運動，去跑步去健身房，體育運動能使你很好地發(fā)泄，運動完之后你會感到很輕松，不知不覺間就可以把壓力釋放出去。
四、時刻自我鼓勵對所有的出色工作都記錄在案，并時不時查閱一下，一來總結(jié)經(jīng)驗，二來替自己尋找自信。制定一些短期計劃，使自己能得心應(yīng)手地完成它們。
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