人人都有周一恐慌癥 怎么克服才最佳呢？
對于難得盼來的周末，玩玩鬧鬧就過去了，幾乎人人都有周一恐慌癥 我們怎么克服才最佳呢?
周日的晚上總是那么難捱。一邊是對美妙假日生活的留戀，一邊是對即將到來的工作厭倦，有的人甚至會因此變得精神萎靡不振、身體疲乏、焦慮易怒等，降低了第二天的工作效率。這是由于周末睡眠模式的變化，導致人體生物鐘紊亂，使得人們星期一更容易出現憂郁或脾氣暴躁等現象。美國《赫芬頓郵報》7月21日載文，刊出紐約市蒙蒂菲奧里醫(yī)療中心行為睡眠醫(yī)學主任謝爾比·弗里德曼·哈里斯總結的“7招消除周一恐懼癥”。
1，周末別欠“睡眠債”。
哈里斯表示，每晚都要保證充足睡眠，即使周末休閑放松，也要按時睡覺，如果每天都能睡好覺，那么周一就不會那么“恐怖”。
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