2、擔心自己做不好

有完美主義傾向的人們，總希望能把事情做到足夠完美，如果做不到他情愿不去開始，這樣還能保留完美的夢。他們的不合理認知在于“我必須做得一點瑕疵都沒有，否則就死定了”。

后果：要么自虐一遍，出來相對完美的作業(yè)，要么，就是搞得大家都雞飛狗跳，最后還沒做好。