第一、不否認、不拒絕對方當下的情緒

　以開頭為例，雖然你在家很辛苦的準備了晚餐，但是愛人情緒確實正處于低落的狀態(tài)，那么，不要否認他/她的情緒“沒什么”、“過會兒就好了”，也不要責怪對方“有”當下的情緒。試著理解對方真實地處于一種不太舒服的情緒中，去關注到他/她當下的情緒體驗，去接納這種情緒的存在。試著去詢問：“看起來，你有些情緒不好，是不是愿意和我談一談呢?”