職場中的同胞們一定都有自己各種各樣的想法和委屈，在每個工作日里拼命的辛苦工作，累死累活的忙活半天也不一定得到老板的重視，資本家們只會對員工的要求越來越高，把女人當(dāng)男人使，把男人當(dāng)牲口使，不關(guān)心員工在完成任務(wù)中的困難和付出，再加上福利上不去，讓人沒有心情好好工作，只想著消極怠工。如何克服職場上的心理罷工，以積極心態(tài)享受工作中的樂趣呢?

D計劃 ——（Distraction）散心調(diào)劑：如果生活上有一些興趣、嗜好，能夠讓你暫時轉(zhuǎn)移注意力，這是避開壓力很好的輔助策略。

E計劃 ——（Existentialism）發(fā)現(xiàn)意義：很多人burnout是因為工作失去了意義。Existentialism是存在主義的意思，就是你做這個工作、存在這個工作的意義是什么。必須好好地問自己，到底自己想要追求的是什么?這個工作對你還有沒有意義?如果你連一點意義都找不到，也許就真的該考慮換工作了。

F計劃 ——Fitness增強(qiáng)體能：就是強(qiáng)調(diào)要充電，飲食、營養(yǎng)、運(yùn)動以及適當(dāng)?shù)尼t(yī)藥，保持健康的身體。所有的心理健康其實是要以身體健康為基礎(chǔ)，一個人假如能夠生活作息正常、適當(dāng)運(yùn)動，活力充沛，就會跟burnout的狀態(tài)有很大不同。