健身前熱身最為重要 讓你的健身事半功倍(2)
除了睡覺(jué)，每天都在用手機(jī)的我們?cè)诮∩淼?-2個(gè)小時(shí)里將它調(diào)成飛行模式。天大的事兒也不管它專(zhuān)心健身。
上一期說(shuō)過(guò)，健身一定要有計(jì)劃。你可以今天力量明天有氧，但千萬(wàn)不要看著健身房的各種器械然后嘗試一個(gè)遍，那并沒(méi)有用。制定一個(gè)計(jì)劃好好練，如果沒(méi)有可參考《健身房怎么練?一周健身大計(jì)劃》。
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