說起健身，是現(xiàn)如今很多愛美女性十分喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，在健身之前準(zhǔn)備熱身運(yùn)動(dòng)不可少，熱身會(huì)使你的身體“暖”起來，讓你的健身效果事半功倍。然而有的時(shí)候你的狀態(tài)也許并不是最好的，這幾件小事讓你調(diào)整好你的狀態(tài)，比熱身更重要哦~

在熱身之前，花一分鐘調(diào)整你的呼吸。

自言自語一會(huì)兒，告訴自己要積極的鍛煉，別帶著負(fù)面消極的態(tài)度，如果特別累不如回家多睡覺，一天不練也不會(huì)胖到什么境地。

鍛煉本是個(gè)開心的事兒，就別聽那些有情緒的歌曲了。就我的經(jīng)驗(yàn)來看，英文日文你隨便選，只要你聽不懂。但是節(jié)奏一定要put you hands up~