對(duì)于很多女性來說，美容是大家永遠(yuǎn)的話題，美容一直以來都是大家非常關(guān)注的，除了很多人會(huì)選擇護(hù)膚品和保養(yǎng)品護(hù)膚美容之外，大家對(duì)于食療的方式美容也非常關(guān)注，那么吃什么美容呢?讓小編帶大家一起來了解需要幾款美容的食譜是怎樣的吧。

女性吃什么美容?四款美容食譜推薦

美容食譜一、苦瓜羹

原料：苦瓜、火腿腸、蛋清、鹽、淀粉、香油、植物油各適量。

做法：

1、苦瓜洗凈，豎著切開，去瓤，切碎末火腿切碎末。

2、炒鍋置火上，放油，燒至5成熱，放苦瓜，翻炒。

3、加入清水，大火燒開，轉(zhuǎn)中火，放火腿末。

4、加少許鹽、淀粉水，倒入蛋清，關(guān)火淋上香油即可。

功效：這款苦瓜羹做法簡(jiǎn)單，吃了既下火又祛痘，如果你家有長痘痘的女生還是男生，那就多多給他們吃苦瓜吧。

美容食譜二、豬蹄湯

原料：豬蹄、花生、黃豆、紅棗、大蔥、姜、八角、花椒、清水各適量。

做法：

1、豬蹄洗凈后將表面的毛剔干凈，剁成塊。

2、將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5厘米左右，用大火將水燒開，撈出豬蹄塊用水冼干凈。

3、鍋中放清水，倒入豬蹄，大火燉開后轉(zhuǎn)成中小火，加入蔥、姜、八角、花椒等香料，加蓋慢慢燉1個(gè)小時(shí)。

4、湯汁逐漸變濃顏色變白后，倒入花生、黃豆，以及浸泡的水，繼續(xù)燉半小時(shí)。

5、黃豆酥爛后加入紅棗、鹽，繼續(xù)用小火燉20~30分鐘即可。

功效：豬蹄滋補(bǔ)有益，加上有潤燥補(bǔ)虛的大棗，降低膽固醇的黃豆，煲出來的湯水具有通乳、滋補(bǔ)養(yǎng)顏的食療作用。

美容食譜三、山藥青筍炒雞肝

原料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉各適量。

做法：

1、首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。

2、雞肝用清水洗凈，切成片。

3、再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。

4、最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。

功效：青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。

美容食譜四、烏雞山藥湯

原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜、胡椒粉、姜、蔥、鹽、紹酒各適量。