為了美麗應(yīng)該常吃這幾種食物!(3)
為了美麗應(yīng)該常吃這幾種食物!想要更年輕就得讓自己由內(nèi)而外都做好美肌準(zhǔn)備，想要年輕10歲，其實沒有那么難。多吃下面的食物，并且長期堅持下去，你就會看到效果。
番茄
番茄里含有豐富的番茄紅素，它是同類營養(yǎng)素中最強(qiáng)有力的抗氧化劑。除此之外，其中的胡蘿卜素在消滅氧自由基方面也很出色。據(jù)研究測定：每人每天食用50~100克鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。
花菜
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他含酶食物。除此之外，花菜還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)、女性常常缺乏的鐵元素以及有利于孕婦的葉酸。
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