涼爽初秋瘦大臂 減肥“臂”勝計劃(3)
手臂運動三
1、像做伏立挺身一向手撐著身體，但膝蓋要著地。
2、雙手與肩同寬，手臂伸直，慢慢一邊數(shù)到5，一邊手肘向下彎。
3、到最低點時停2秒，而身體是不能碰到地，再慢慢伸直手臂，做10次。
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