乳房為我們?cè)鎏砹?a href='http://www.fjnewsnet.com/' target='_blank'>女性魅力，乳房同樣使不少人受盡折磨。我們要求它挺拔，要它豐滿，要它性感，要它漂亮的形狀……只有在乳腺疾病發(fā)生的時(shí)刻，女人才想起問自己一個(gè)問題，對(duì)乳房，我們是不是太苛刻了?現(xiàn)代都市生活緊張繁忙，人們往往忽視了自己身體出現(xiàn)的不適，現(xiàn)在教你六個(gè)健康美體動(dòng)作，經(jīng)常練習(xí)，讓你身體倍感舒適。

雙腿背部伸展

這個(gè)動(dòng)作對(duì)韌帶的柔韌性有很高的要求，但是鍛煉的重點(diǎn)并不是腿部后側(cè)的韌帶，而是整個(gè)身體的血液循環(huán)系統(tǒng)，它能夠增強(qiáng)脊柱的血液輸送，滋養(yǎng)從脊椎延伸出來的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。在按摩心臟的同時(shí)，調(diào)整腦下腺，使大腦得到滋養(yǎng)。

以坐姿開始，雙腿伸直，身體前俯，雙手相握放在腳后跟，同時(shí)腳后跟盡量向前伸，讓頭部、脖子和脊柱盡量在同一條直線上，眼睛向前看。保持5個(gè)呼吸。如果你不夠柔韌，可以稍微彎曲膝蓋，手指夠到腳尖即可。