性感女優(yōu)蒼井空親授光滑肌膚魔法，身為德藝雙馨的知名女優(yōu)蒼井空，是眾多宅男心目中的女神。她的殺手锏就是天使一般的童顏，外加勁爆的好身材。28歲的她即使是素顏上陣，水漾肌膚也好得讓人羨慕。一起來探秘蒼井老師的獨(dú)門護(hù)膚秘籍吧!

她在談到自己保養(yǎng)皮膚的心得時(shí)，非常強(qiáng)調(diào)膳食美容

她在談到自己保養(yǎng)皮膚的心得時(shí)，非常強(qiáng)調(diào)膳食美容。所以別再羨慕蒼井空牛奶般的柔滑肌膚了，注重飲食，你也可以擁有。民以食為天，科學(xué)的飲食除了飽腹、健體之外，更可以使皮膚得到改善哦。下面一起來看看蒼井空給我們推薦的美膚食物吧!

酸奶是一種健康飲品，因?yàn)樗崮淌且环N發(fā)酵乳制品，含有乳酸菌，美容的同時(shí)，更健康。有研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。蒼井空建議一周喝3-5次。

魚類最大益處在于omega 3脂肪酸，最為我們所熟知的dha、epa。含有脂肪的魚類不但對(duì)我們身體的細(xì)胞膜健康起著至關(guān)重要的作用，它同時(shí)保護(hù)我們免受一系列疾病的危險(xiǎn)。蒼井空建議一周吃2-3次。