美白一定要由內(nèi)而外，自然健康，市面上很多宣傳可以神奇美白的產(chǎn)品都是暫時(shí)性的，用了之后立刻可以看起來白一些，但是效果不持久，只能是表面功夫。要想美白持久的，就要由內(nèi)而外的調(diào)理。最佳的美白方法就是食療，吃什么最美白呢?下面我們就告訴你。

香菜，芹菜

香菜，芹菜營養(yǎng)成分中都有總黃酮，總黃酮是一種能吸光的物質(zhì)，多吃這兩種蔬菜會(huì)容易致黑。

豌豆

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

西紅柿

餐前一個(gè)西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的 大寶庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達(dá)到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實(shí)就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。