美白一定要由內(nèi)而外，自然健康，市面上很多宣傳可以神奇美白的產(chǎn)品都是暫時(shí)性的，用了之后立刻可以看起來(lái)白一些，但是效果不持久，只能是表面功夫。要想美白持久的，就要由內(nèi)而外的調(diào)理。最佳的美白方法就是食療，吃什么最美白呢?下面我們就告訴你。

燕窩

1、補(bǔ)肺養(yǎng)陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。

2、補(bǔ)虛養(yǎng)胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、干嘔、腸鳴聲。

3、凡病后虛弱、癆傷、中氣虧損各癥，配合燕窩作食，能滋陰調(diào)中。

4、止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿。

5、使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。

6、燕窩含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長(zhǎng)智慧、增加思維、抗敏感、補(bǔ)其先后天之不足。

7、孕婦在妊娠期間、產(chǎn)前產(chǎn)后進(jìn)食，則有安胎、補(bǔ)胎之效。

8、燕窩含多種氨基酸，對(duì)食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用。

上述所介紹的燕窩的營(yíng)養(yǎng)成分里面并沒(méi)有介紹到真正的美白成分，大家為什么會(huì)覺(jué)得燕窩能美白呢?是因?yàn)檠喔C是一種含很高營(yíng)養(yǎng)成分的食材，它有很高的 滋陰保養(yǎng)作用，常吃燕窩的人，皮膚氣色會(huì)比較好，皮膚會(huì)比較細(xì)致，一個(gè)人氣色好就不會(huì)讓別人覺(jué)得皮膚暗沉，自然就會(huì)讓人產(chǎn)生燕窩有美白功效的誤區(qū)。