徹底清除臉上的妝容及污垢　為肌膚排毒

睡前徹底清除肌膚表面的妝容及污垢。有利于夜間肌膚的呼吸與排泄廢物及汗液，使新陳代謝作用下的肌膚能夠吸收更多的營養(yǎng)，保證肌膚細(xì)胞的再生。晨起后，才會(huì)神采奕奕，肌膚緊致。

睡前首先用潔面乳將臉部清洗干凈，然后用化妝棉蘸取化妝水輕輕搽拭臉部，再抹上乳液。卸除眼部妝容時(shí)，應(yīng)用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10分鐘左右，再用棉花輕輕搽拭干凈。

搽上保溫晚霜　修護(hù)肌膚

“打掃”干凈臉部后，就要為它注入營養(yǎng)了。

一般肌膚在晚上護(hù)膚中選擇保濕修護(hù)晚霜就夠了。如果覺得肌膚很干，可以加大柔膚水的用量。然后再用保濕晚霜。晚霜中的油溶性成分容易溶解在毛孔的皮脂內(nèi)，在肌膚的深層迅速擴(kuò)散開來，廣泛被肌膚細(xì)胞吸收。

睡前用茶包敷眼

睡前用茶包袋敷眼，有利于眼部肌膚的保養(yǎng)，防止魚尾紋的產(chǎn)生。

將兩個(gè)使用過的茶包放入冰箱內(nèi)冷藏，取出后敷在眼皮上，閉目休息數(shù)10分鐘，使雙眼肌膚得以舒緩，再涂上眼霜。

手部滋潤

雙手長期暴露在外，經(jīng)受日曬風(fēng)吹，而且還會(huì)經(jīng)常接觸傷害肌膚的化學(xué)物質(zhì)，所以它也應(yīng)該受到跟臉部一樣的待遇。

清潔雙手后，選一款適合自己的護(hù)手霜是呵護(hù)手部肌膚的前提。護(hù)手霜根據(jù)其不同成分可分為防護(hù)型，保濕型及活膚型等多種類型，選用時(shí)要注意不同的人不同的手所需要不同的保養(yǎng)。經(jīng)常做家務(wù)的JM，手會(huì)接觸洗潔精，皂液等堿性物質(zhì)，手部肌膚容易受到腐蝕而變得粗糙，可涂抹標(biāo)有“天然果油”類配方的護(hù)手霜，這類護(hù)手霜含有天然膠原及維生素E等修復(fù)性元素，具有極強(qiáng)的綜合修復(fù)作用。而上班族，由于總是面對(duì)電腦工作，手部比較干燥，需要天然營養(yǎng)物質(zhì)的滋潤，可選用標(biāo)有含草本物質(zhì)的護(hù)手霜，這一類手霜主要靠保濕因子深入滋潤雙手，而這些保濕因子也是保持雙手的柔嫩的關(guān)鍵。

熱水泡腳　舒緩雙腳

白天站得太久會(huì)引起雙腳疼痛坐的太久會(huì)讓雙腳變得腫脹，睡前用熱水泡腳能夠促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，為雙腳解乏，使JM快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

泡完腳后，在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾，腳底腳面反復(fù)按摩能夠?yàn)槟_部提供營養(yǎng)，防止腳部衰老。另外，還可以做—做腳趾運(yùn)動(dòng)，既簡(jiǎn)單又有效。

具體步驟：伸直腳趾5秒，再彎曲5秒，每只腳做5次。