背部曲線美麗show(2)
看著明星們在紅地毯上紛紛大露白皙背部爭芳斗艷，MM們是不是也很羨慕這么完美的背部曲線呢？其實除了化妝效果，平時的鍛煉也很有幫助哦！
維度小編為您介紹幾招練就完美背部曲線的方法，讓你的夏天從背部美起來吧！
動作三：超女動作(男女通用)
動作三：超女動作(男女通用)
臉朝地面俯臥，雙腳伸直，手臂上舉過頭，腰腹用力，手腳同時向臀部收縮。腹部著地，頭部、胸部、手臂和腳都離開地面，保持這一姿勢5秒鐘左右，然后恢復。做3組，每組12次。
動作四：高拉力訓練(健身房適用)
動作四：高拉力訓練(健身房適用)
坐在一個高拉力訓練器械上，雙手分開與肩部同寬，握住拉力器，手臂伸直，腰背挺直。保持上身不動，依靠肩膀的力量拉動拉力器，到達極限時稍作停頓，然后恢復原狀。做三組，每組12次。
背部是身體一個重要部位，“你的背部幾乎涉及你所做的一切，從跑步到購物，因此加強背部鍛煉不但可以保健，而且能夠避免受傷。”紐約一家健身中心的創(chuàng)辦人萊西·斯通表示，“背部還決定了你的身姿是否美妙，漂亮的背部可以為你帶來自信，無論穿什么衣服都行。”
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