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瘦腿方法:六個(gè)動(dòng)作輕松擁有完美腿線(2)

來源于:維度女性網(wǎng)2011-05-27 10:34編輯:vdolady
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夏天到啦,又是穿裙子穿短褲秀大腿的時(shí)節(jié),一定愁懷了不少M(fèi)M吧!趕緊來跟著維度小編一起做好這六個(gè)動(dòng)作,讓你輕松擁有完美腿線,迷倒夏日街頭吧!

 

 

半蹲擺腿式

像蹲馬步一樣,大腿前側(cè)會(huì)非常酸,這個(gè)時(shí)侯可以加上微幅的內(nèi)外側(cè)擺動(dòng),運(yùn)動(dòng)大腿內(nèi)外側(cè)的肉肉,持續(xù)5次,每次1分鐘。

 

 

弓箭步式

加強(qiáng)大腿前側(cè)肌力,延伸大腿后側(cè)肌肉線條,從大腿美到小腿,可拉長整個(gè)腿部線條唷!左右腳各15次,每次持續(xù)10秒鐘。

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