飲食瘦身有要點(diǎn)，錯(cuò)過了要點(diǎn)，即使再努力的運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，也是沒有成效的。因此，想要在夏天有苗條身材的MM們注意了，看看下面維度小編為您總結(jié)的三大要點(diǎn)，讓你不用節(jié)食也能瘦出苗條好身段!

要點(diǎn)3：主食多樣化

改變主食單一的情況，能更好地幫助腸胃清理體內(nèi)垃圾。米飯中含有纖維素和復(fù)合維生素B;小麥富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和纖維素;大麥含有量多且質(zhì)量較高的蛋白質(zhì)和氨基酸，豐富的膳食纖維，維生素B復(fù)合體，鐵和鎂等礦物質(zhì);燕麥富含蛋白質(zhì);小米富含色氨酸、胡蘿卜素;豆類富含優(yōu)質(zhì)蛋白;高粱含脂肪酸高，還有豐富的鐵;薯類含胡蘿卜素和維生素C。