脖子--是人體活動中轉(zhuǎn)動最多的部分。上網(wǎng)、工作，不良的姿勢都將會給脖子帶來巨大的壓力，導致身體出現(xiàn)問題！頸項疼痛，頭暈目眩，記憶力下降、耳鳴、聽力下降，嚴重可能出現(xiàn)面癱，心律不整等嚴重后果。

B 按摩法：　　選用頸部護理產(chǎn)品，用雙手四指掌側(cè)緊貼肌膚進行輕滑的按摩。

1 從枕下沿頸椎兩旁向下推按至頸根部，再轉(zhuǎn)向雙肩后推按至肩。

2 雙手轉(zhuǎn)向鎖骨上，輕壓鎖骨上淋巴結(jié)4～5次。

3 張開右手(拇指與四指分開)，用虎口向上推按左側(cè)頸部至下頜部，中指指壓左耳下淋巴。右則反之。交替進行教4～5次。

優(yōu)品推薦：仟草佰露臘菊彈力嫩白美頸霜 68元/120g

C 每天堅持進行正確的脖子運動

脖子的運動原則是慢慢來，切記不能急。而且最好是坐在有靠背有椅子上進行，雙手向后扣緊椅背。

1 深深向前低頭;

2 深深向后仰面;

3 分別向左右兩側(cè)盡力側(cè)頭;

4 分別向左右兩側(cè)轉(zhuǎn)動頭部，雙目同時注視同側(cè)遠方。

注意：

每次動作要令對側(cè)的頸肌有緊繃感;

在轉(zhuǎn)換姿勢時頭部要回復到正位，沒有不適再繼續(xù)。

D 保養(yǎng)次數(shù)及秘笈

1 以上保養(yǎng)，建議每天至少1次。每次10分鐘左右。7天為一個保養(yǎng)期，休息2日天繼續(xù)。

2 記住要應用頸部專用保養(yǎng)品。

3 盡量選擇沒有高領(lǐng)子的服裝，讓脖子裸露。