孩子時期的肥胖癥大多數(shù)是由于不合理飲食、不良生活習慣導致攝入能量超過消耗能量，多余的能量轉化為脂肪積聚體內(nèi)造成。不良的飲食行為、不健康的生活模式、嬰兒期過度喂養(yǎng)和家長過分溺愛這些原因都是導致孩子發(fā)生肥胖。

首先，應注意飲食調節(jié)，合理安排好三餐和嚴格控制高能量食物。三餐的分配應該做到早餐吃得好，午餐別太飽，晚餐盡量早。理想的晚餐時間應至少與上床就寢時間間隔3小時以上。肥胖孩子應嚴格控制油脂和精制糖這類純能量食品，應做到少吃或不吃。家長在選購食品的時候，要注意包裝上食物的能量、營養(yǎng)比例。合理挑選水果，讓小胖墩少吃西瓜等含糖量高的水果。