六、橘子皮

橘皮含有揮發(fā)油，因此可以有效增加胃液的分泌，從而促進消化。

做法：橘皮粥。準備材料：大米、銀耳、橘肉、枸杞、蜂蜜。將泡好的銀耳切細。橘子皮經(jīng)水浸泡后切絲。大米煮開后加入橘皮、銀耳，轉(zhuǎn)文火30—40分鐘，最后加入枸杞、蜂蜜等。

七、白菜

由于白菜中富含粗纖維，可以有效促進腸道蠕動，幫助消化。

做法：蒜蓉白菜。準備材料：白菜1斤，蒜、醬油、雞精、鹽等適量。白菜切段，蒜頭切碎。鍋中油稍熱后炒蒜末，再加入白菜炒至熟，最后加入鹽與醬油即可。

寶寶的身體健康是每個家庭都非常重視的問題。家長們可以通過以上提到的七種食材，幫助寶寶消化順暢。這些食材都是日常經(jīng)常見到的，做法也是極為簡單的。同時，家長應(yīng)該注意，在喂飯的時候，寶寶說不吃了，不要再追著非得再吃一口，這樣容易因為吃的太多而引起消化不良。同時，晚上應(yīng)該少吃肉，因為肉類也不宜消化，晚上盡量吃些清淡的食物。