許多因素會影響身體長高，盡管遺傳占的比例很大，但不是百分之百決定著人們的身高。專家研究表明，在影響身高的因素當(dāng)中，遺傳因素占到了百分之三十三，而如果能夠經(jīng)常運(yùn)動可以占到20%，營養(yǎng)占31%，生長環(huán)境占16%。

人的身高是由骨骼的生長發(fā)育決定的。在長骨的兩端，有一種負(fù)責(zé)骨骼生長的骺軟骨。還沒成年的時候骺軟骨逐漸生長促進(jìn)骨骼不斷增長;成年后生長停止，人們的個子也就不再生長。當(dāng)骺軟骨還在生長期間，常常進(jìn)行適量的體育運(yùn)動，有助于骺軟骨的繼續(xù)成長。所以，對于孩子來講，體育鍛煉是促使孩子長高十分有效的方法之一。

除此以外，常常進(jìn)行體育運(yùn)動能改進(jìn)人體的血液循環(huán)，促進(jìn)身體對營養(yǎng)要素的吸收效率，提升骨細(xì)胞的成長效率;機(jī)械力可幫助骨鈣發(fā)生沉淀，讓骨骼更厚實。根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的研究調(diào)查，對于那些常鍛煉的孩子來說，他們的身高普遍會高出4至8厘米，高于同齡的孩子。科學(xué)家建議，青春期的孩子應(yīng)該每天鍛煉不少于1小時。