但你從少女變?yōu)槿藡D再變?yōu)樵袐屩��?這段時(shí)間發(fā)生的變化你有仔細(xì)的盤點(diǎn)過嗎?除了體重增加 年齡變老 心浮氣躁 你也不想自己的孩子生下來就不健康吧?孕婦常見缺鈣現(xiàn)象 如何才能彌補(bǔ)身體的這一缺失呢?

1.多喝奶制品及其他含鈣高的食物。牛奶不僅含鈣量豐富，其鈣質(zhì)也非常適合人體吸收，除此之外，牛奶還含有多種人體必需的蛋白質(zhì)及營(yíng)養(yǎng)成分。此外，含鈣高的食物還有動(dòng)物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬等。準(zhǔn)媽們記得要多吃哦。