有的女人把生孩子這件事情并不是看做去鬼門(mén)關(guān)轉(zhuǎn)一圈 而是作為脫胎換骨的鑒證!由此看來(lái) 不是所有孕婦生產(chǎn)后都發(fā)福 辣媽后期養(yǎng)成記全靠蔬菜!不但美容還防曬 你知道嗎?

夏季人們注重對(duì)多的問(wèn)題就是防曬，下面這些蔬菜肯定對(duì)你有幫助，而除了宜多吃有助防曬的蔬菜，同時(shí)應(yīng)警惕感光蔬菜的危害，因?yàn)檫^(guò)量食用感光蔬菜更容易曬黑。比較常見(jiàn)的感光蔬菜主要有芹菜、油菜、菠菜、茄子、香菜、萵苣、莧菜等。

1、番茄

西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。西紅柿所含的番茄紅素是強(qiáng)抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對(duì)皮膚細(xì)胞的損害，預(yù)防黑色素生成。一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險(xiǎn)。

要想多攝取番茄紅素，可以將番茄做菜食用;將番茄切碎或和橄欖油一起烹調(diào)也很好。把番茄煮熟更有益于心臟健康并可提高其抗癌效果。