No.1擲沙包

媽媽用布?jí)K做成一個(gè)小布袋，里面裝入200克左右的細(xì)沙。在地上畫一條投擲線，讓孩子站在線的后邊，向前方擲沙包，爸爸媽媽也可以加入孩子的行列，跟寶寶一起玩，但爸爸媽媽不能擲得太遠(yuǎn)，要跟寶寶一塊兒'學(xué)習(xí)'。此外，也可以讓孩子跟其他孩子一塊兒擲，看誰擲得遠(yuǎn)。擲沙包能夠鍛練孩子的臂力和腕力。

No.2拉環(huán)跳

在游樂園里或托兒所里，在適合孩子高度的單杠或吊環(huán)前，讓孩子雙手拉住吊環(huán)或單杠向上跳，看能跳多久，跳多高。在這些場合，有許多孩子玩這種游戲，孩子之間會(huì)相互比賽，不停地跳，對(duì)孩子手和腳的力量訓(xùn)練有很好的作用。