飲食均衡 是決定寶寶長身體的秘訣！(3)
秘訣二、鈣要充足
鈣對于身體成長來說起到了很重要的作用。如果攝入量不夠，血鈣與軟組織中的鈣不滿足生理所需，就將從骨骼中獲取鈣質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、椎骨變形、脊柱彎曲等現(xiàn)象。一旦骨骼的營養(yǎng)跟不上，勢必會(huì)影響身體發(fā)育。
補(bǔ)鈣推薦食物：雞蛋、魚類、貝類、乳制品、豆類、南瓜子
秘訣三、鐵、鋅、銅要滿足
雖然寶寶對于鐵、鋅、銅的需要沒有蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的需求大，不過如果缺少也會(huì)影響身高的發(fā)育。寶寶如果缺鋅，就會(huì)導(dǎo)致沒有食欲，吃什么都不覺得香。而鐵的作用是合成血紅蛋白，銅的作用是合成血紅蛋白的催化劑。因此，一旦缺乏鐵與銅，就會(huì)影響血紅蛋白的生產(chǎn)，從而生長發(fā)育就會(huì)受到影響。并且還會(huì)印影響寶寶的智力發(fā)育與免疫力。
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