香蕉：通便水果

韓國的小孩子在早餐時(shí)都喜歡吃根香蕉。香蕉中含有豐富的淀粉，可以起到增濕度、加快腸蠕動(dòng)的作用。而且?guī)缀鹾�有所有的維他命和礦物質(zhì)，還含有很多的鎂，能夠消除疲勞，起到安心的作用。所有在考試期間，很多小孩子都有多吃香蕉的習(xí)慣。

不過香蕉通便比較適合面紅身熱的孩子，最好能夠在飯后1-2小時(shí)候進(jìn)食，每天最多1-2根。而且把香蕉、獼猴桃、蘋果榨汁和酸奶混合起來，早餐給孩子空腹喝一杯也是很好的。