對(duì)于高血壓患者而言，生活規(guī)律是穩(wěn)定血壓，恢復(fù)健康的保證。因此，高血壓患者要保證充足的睡眠時(shí)間，睡前一小時(shí)避免過度的思維活動(dòng)或看電影、電視等。飲食應(yīng)以低脂肪低膽固醇的食物為主，禁止食用豬肉和雞蛋等高蛋白的肉蛋類食物，筆者建議多食用青菜為好，菠菜、芹菜、海帶等對(duì)于降低血壓是非常有幫助的。同時(shí)，炒菜時(shí)的油應(yīng)以植物油為主。