讓寶寶睡得更香的法寶

除了病理性原因，許多寶寶睡不好，往往是因?yàn)榧议L(zhǎng)“關(guān)愛(ài)”太深。如擔(dān)心寶寶肚子餓，讓孩子睡前吃太飽，導(dǎo)致孩子肚子脹滿難受，翻來(lái)覆去睡不好;怕寶寶冷，睡覺(jué)時(shí)穿太多衣服，或衣服太緊，讓寶寶感覺(jué)不自在;陪孩子玩得太瘋，導(dǎo)致睡覺(jué)后大腦可能還沒(méi)有完全平靜，因而表現(xiàn)出睡眠不深，有時(shí)還會(huì)伴有啼哭。

圖片來(lái)源：華蓋

提高寶寶睡眠質(zhì)量，家長(zhǎng)們應(yīng)該對(duì)癥下藥，而非只要關(guān)愛(ài)不要方法。

家長(zhǎng)們可以嘗試以下方法提高寶寶睡眠質(zhì)量：

1.喂飽寶寶。吃飽了的寶寶會(huì)滿意地入睡，讓他在懷里安靜一段時(shí)間。

2.搖動(dòng)。抱著寶寶來(lái)回輕輕搖動(dòng)可以幫助他盡快睡著，在搖動(dòng)的同時(shí)唱催眠曲效果會(huì)更好。

3.音樂(lè)。用一段柔和舒緩的曲子作為睡前音樂(lè)，幫助寶寶入睡，可以選擇寶寶在胎兒大學(xué)聽(tīng)過(guò)的音樂(lè)。

4.毯子。用一塊毯子或床單把寶寶包起來(lái)可以使他感到安全，并能防止寶寶因四肢活動(dòng)或扭動(dòng)把自己弄醒，讓他睡得更好。

5.奶嘴。寶寶能從吸吮中得到安慰，最好用到3個(gè)月，防止寶寶依賴奶嘴。

6.按摩。按照一定的節(jié)奏按摩寶寶的身體，可以幫助他入睡。