孕晚期的運動胎教方法

孕晚期的運動胎教方法四：

骨盆運動：孕婦平臥在床，屈膝，抬起臀部，盡量抬高一些，然后徐徐下落。

孕晚期的運動胎教方法五：

腹肌活動：進行半仰臥起坐。孕婦平臥，屈膝，身體緩慢抬起從平臥位到半坐，然后再回復到平臥。這節(jié)運動最好視本人的體力而定。

孕晚期的運動胎教方法六：

增強骨盆底肌肉練習：收縮肛門、陰道，再放松。

溫馨提醒：有條理地進行胎教運動，可使孕婦的孕期獲得最大的舒適，使身體處于最佳狀態(tài)。

以上就是孕晚期的運動胎教方法了~孕晚期的運動胎教方法親們都學會了嗎？