運(yùn)動(dòng)胎教方法要根據(jù)懷孕周期以及準(zhǔn)媽咪的身體情況而進(jìn)行的喲，那孕晚期的準(zhǔn)媽咪都比較適合什么運(yùn)動(dòng)胎教呢?孕晚期的運(yùn)動(dòng)胎教方法親們是否有了解過呢?以下幾個(gè)就是孕晚期的運(yùn)動(dòng)胎教方法了，接下來就與小編一同我看看孕晚期的運(yùn)動(dòng)胎教方法吧。

孕晚期的運(yùn)動(dòng)胎教方法

孕晚期的運(yùn)動(dòng)胎教方法一：懷孕晚期是整個(gè)懷孕期最疲勞的時(shí)期，因此孕婦應(yīng)以休息為主。此期的運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)視孕婦的自身?xiàng)l件而定。除堅(jiān)持散步外可以進(jìn)行以下兒種方式的運(yùn)動(dòng)，每次以15～20分鐘為宜，每周至少3次。

孕晚期的運(yùn)動(dòng)胎教方法二：

伸展運(yùn)動(dòng)：站立后，緩慢地蹲下，動(dòng)作不宜過快，蹲的幅度盡你力所能及;雙腿盤坐，上肢交替上下落。

孕晚期的運(yùn)動(dòng)胎教方法三：

四肢運(yùn)動(dòng)：站立，雙手向兩側(cè)平伸，肢體與肩平，用整個(gè)上肢前后搖晃劃圈，大小幅度交替進(jìn)行;站立，用一條腿支撐全身，另一條腿盡量高價(jià)(注意手最好能扶物支撐，以免跌倒)，然后可反復(fù)幾次。