營養(yǎng)胎教不但關(guān)系到準(zhǔn)媽咪和胎寶寶的營養(yǎng)健康，也影響著今后寶寶的飲食習(xí)慣以及寶寶的飲食口味哦，是不是瞬間就覺得營養(yǎng)胎教不能忽視了呢?今天小編就為你帶來了營養(yǎng)胎教的飲食法則，營養(yǎng)胎教的飲食法則親們一定要知道的哦。

營養(yǎng)胎教的飲食法則

營養(yǎng)胎教的飲食法則一：三餐定時(shí)、定點(diǎn)、定量

定時(shí)：也許懷孕的你還在上班，但是不管多么忙碌，都應(yīng)把吃飯的時(shí)間還給自己。最理想的吃飯時(shí)間為早餐7—8點(diǎn)，午餐下午1點(diǎn)，晚餐下午6—7點(diǎn);用餐的時(shí)間最好控制在30—60分鐘，進(jìn)食的過程要從容，心情要愉快。

定點(diǎn)：如果你希望未來寶寶吃飯時(shí)能坐在餐桌旁專心進(jìn)餐，那么準(zhǔn)媽媽現(xiàn)在就要養(yǎng)成定點(diǎn)吃飯的習(xí)慣，用餐的時(shí)候最好能選擇在一個(gè)氣氛和樂溫馨的地點(diǎn)，且盡量不被外界的干擾而影響或打斷。

定量：準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)厣俪远嗖停�但絕不能把必要的三餐忽略或合并，也不要今天多吃一些，明天少吃一些。三餐份量要足夠，攝入量可呈倒金字塔型——早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。