孕婦便秘了可以通過(guò)飲食上去緩解，但是孕婦飲食要特別的注意，所以說(shuō)孕婦便秘除了飲食調(diào)節(jié)法還有一個(gè)很有效的緩解孕婦便秘的方法，那就是瑜伽，是不是特別的神奇呢?今天小編就為你帶來(lái)了瑜伽緩解孕期便秘的方法，接下來(lái)就讓我們一同學(xué)習(xí)一下瑜伽緩解孕期便秘的方法吧。

瑜伽緩解孕期便秘的方法

瑜伽緩解孕期便秘的方法之三角側(cè)身式

瑜伽緩解孕期便秘的方法Step1：

站立，吸氣，雙腳打開(kāi)一腿長(zhǎng)距離，雙臂向兩側(cè)平展，右腳尖朝右(右腳旁放一塊瑜伽磚，左腳尖稍微內(nèi)轉(zhuǎn)，保持髖部朝向正前方)

瑜伽緩解孕期便秘的方法Step2：

進(jìn)入孕晚期后，可以不用瑜伽磚，而是將肘部直接墊放在大腿上做，這樣可以減輕難度和避免對(duì)腹部的過(guò)度擠壓。