月子睡眠食譜之安眠食譜 月子睡眠食譜之安眠食譜制作方法(3)
５．小米粥 材料：小米適量做法：取小米適量，加水煮粥。晚餐食用或睡前食之。
功效：小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。據(jù)研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量，所以能起到使人安眠的效果。
以上就是月子睡眠食譜之安眠食譜以及月子睡眠食譜之安眠食譜的制作方法了~
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