月子期間必備營養(yǎng)湯分享 月子期間必備營養(yǎng)湯制作方法
女人在生完孩子的一個月稱為“坐月子”，在月子期間是產(chǎn)婦進補的最佳時期，也是最為關(guān)鍵的時期，小孩在出生的時候幾乎把產(chǎn)婦的營養(yǎng)都吸光了，所以一定要給補回來，那月子期間必備營養(yǎng)湯你知道多少呢?月子期間必備營養(yǎng)湯你必須要知道哦~
月子期間必備營養(yǎng)湯：
月子期間必備營養(yǎng)湯一：冬瓜鯽魚湯
材料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。
制作過程：
1、將鯽魚清洗干凈，把蔥姜改刀、冬瓜切小片。
2、鯽魚下冷水鍋后，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉。
3、當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，并調(diào)味，稍煮即可。
營養(yǎng)提示：鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統(tǒng)食療方，也可以鯉魚、鰱魚替代。冬瓜具有利水作用，同樣利于乳汁分泌。千萬注意不能放太多鹽，產(chǎn)后媽媽不能只喝魚湯而不吃魚肉，其實魚肉中富含的蛋白質(zhì)正是分泌乳汁的必需營養(yǎng)。
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