孕婦排解不良情緒方法：

孕婦排解不良情緒方法之改變形象法

妊娠期母親通過(guò)意念想象可以達(dá)到胎教的目的。在懷孕的第2個(gè)月，正是胎兒各器官進(jìn)行分化的關(guān)鍵時(shí)期，孕媽媽可用意念胎教的方法使胎兒發(fā)育得更加完善。孕媽媽隨時(shí)隨地都能幻想自己孩子的可愛(ài)模樣，可以輕松地躺在沙發(fā)上，想著兒子繞膝的場(chǎng)景。孕媽媽如果在公園里散步或在郊外游玩，可以想象自己正帶著聰明漂亮的孩子玩耍、放風(fēng)箏等。

這個(gè)時(shí)期，最常用的方法是腦呼吸胎教，其方法是：首先熟悉腦的各個(gè)部位的名稱和位置，閉上眼睛，在心里按次序感覺(jué)大腦、小腦、間腦的各個(gè)部位，想象腦的各個(gè)部位并叫出名字，集中意識(shí)，這樣做可提高注意力，能清楚地感覺(jué)到腦的各個(gè)部位。

剛開(kāi)始做腦呼吸時(shí)，孕媽媽先在安靜的環(huán)境中簡(jiǎn)短做5分鐘左右，逐漸熟悉方法后，可增加時(shí)間。吃飯前，在身體輕快的狀態(tài)下練習(xí)更有效果。還可以通過(guò)腦呼吸和胎兒進(jìn)行對(duì)話，想象一下肚子里的胎兒，想象胎兒的身體各個(gè)部位，從內(nèi)心感覺(jué)胎兒，如能通過(guò)超聲波照片來(lái)看的話，更容易想象。與腦呼吸一起進(jìn)行說(shuō)話，或?qū)懱ソ倘沼�，�?huì)使胎兒和母親更容易交流。

此外，還有一種用手集中精力的方法。孕媽媽安穩(wěn)地坐下后，將兩只手放在距胸前5厘米左右的地方，然后閉上眼，用心感覺(jué)雙手的部位，這時(shí)感覺(jué)一下充斥在雙手間的氣息，先合掌，然后再慢慢地張開(kāi)雙手。

此外，冥想、祈禱、丹田呼吸等，也是約束內(nèi)心的胎教好方法。

以上就是小編為你帶來(lái)的孕婦排解不良情緒方法~懷孕的時(shí)候心情很重要的喲~